Stop à la pulsion alimentaire ! Découvrez la méthode des 3 R (TCC/ACT) en 3 étapes pour l'apaiser en 5-10 min. Conseils de votre diététicienne à Barr (entre Strasbourg et Colmar).

Combien de fois avez-vous navigué entre restrictions, frustrations et sentiment d'échec face à votre alimentation ? Si vous êtes fatigué(e) du cycle "régime-yoyo", il est temps d'explorer une autre voie : la psycho-nutrition.

Dans cet article, en tant que diététicienne-nutritionniste à Barr (proche de Strasbourg, Sélestat et Obernai), je vous explique mon approche. Elle décrypte comment les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) vous aident à déconstruire les pensées et croyances limitantes liées à la nourriture. Vous découvrirez également comment la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) vous offre des outils pour accueillir vos émotions sans les "manger", et ainsi faire la paix avec l'alimentation émotionnelle.

Apprenez à retrouver une alimentation intuitive, bienveillante et durablement équilibrée, en vous libérant enfin de la culpabilité.