Atelier Perte de poids à Barr : Et si vos craquages n'étaient pas un manque de volonté ?
Vous rentrez du travail, la journée a été longue et chargée. D’un coup, l'envie irrépressible de dévorer ce paquet de gâteaux ou ce morceau de fromage vous envahit. Vous cédez. Et presque immédiatement, la culpabilité s'installe. Cette petite voix stricte, se réveille pour vous répéter que vous n'avez décidément aucune volonté.
Et si on arrêtait de lutter ? En consultation au cabinet, je le dis souvent : vos compulsions alimentaires ne sont pas une faiblesse. Elles sont avant tout le résultat d'une mécanique chimique et d'une surcharge émotionnelle.
Pour vous aider à faire la paix avec votre assiette et retrouver une relation apaisée avec votre corps, j'ai le plaisir de m'associer à Joëlle Wagner, Kinésiologue, pour un atelier "After Work".
L'alliance de la Diététique et de la Kinésiologie
Perdre du poids durablement demande de la flexibilité psychologique, pas de la restriction. C'est pourquoi cet atelier a été pensé pour vous offrir des outils concrets, tant sur le plan physique qu'émotionnel.
Loin des régimes culpabilisants, nous vous proposons un espace d'échange sans aucun jugement pour :
Comprendre la chimie de votre cerveau : Nous décrypterons ensemble la neuro-nutrition. Pourquoi le manque de protéines le matin ou la chute de sérotonine le soir déclenchent-ils des fringales incontrôlables ? Vous découvrirez comment nourrir votre corps au bon moment pour éviter la panique de votre cerveau.
Ressentir grâce à la pleine conscience : L'objectif n'est pas de supprimer le plaisir, bien au contraire ! Nous partagerons une expérience de dégustation guidée pour réapprendre à savourer, à ressentir la satiété et à désamorcer l'urgence.
Apaiser avec les Fleurs de Bach : Parfois, l'assiette est parfaite, mais l'émotion (stress, ennui, colère) est trop forte. Joëlle vous fera découvrir comment le soutien émotionnel des Fleurs de Bach peut vous aider à retrouver votre sérénité avant même d'ouvrir le placard de la cuisine.
